Belle course aujourd'hui!

Aujourd'hui je suis allé en bus au travail et je suis revenu en courant!

Je suis parti à 18h30 ,il faisait beau et pas trop chaud car il y a eu une petit averse 1/2 heure avant!

Je suis super content de mon temps. Seul Bémol, j'ai toujours ce point légèrement douloureux dans le mollet droit! Ca fait maintenant 3 semaines! Mais bon, quand je cours je ne le sent pas!

9 km. de plus à ce rythme là et j'aurais fait  un Semi en 01h50!  ;-)))

Parcours du Semi-Marathon de Luxembourg

Ci-après une indication des temps que j'ai fait pas km. Le Temps total à la fin est différent du temps officiel parce que j'ai démarré runtastic avant la ligne de départ et je l'ai arrêté quelques secondes après la ligne d'arrivée (Le temps de reprendre mon souffle après le sprint d'arrivé :-) ).

Semi-Marathon de Luxembourg - 19.05.2012

Hier, s'est déroulé le Marathon de Luxembourg où j'ai couru pour la première fois.

J'ai bien entendu couru seulement le semi-marathon (comme 90 % des participants)!
Le temps était super au départ, mais à partir du km 15 une pluie rafraichissante s'est abattue sur la course pendant 10 à 15 Minutes.

L'objectif d'arriver sous les 2 heures est atteint mais mon second objectif d'atteindre les 01:55 sera pour l'année prochaine. C'est assez dure de jauger son effort. J'ai toujours peur d'aller trop vite et de devoir le payer sur la fin et de ne pas terminer. Peut-être qu'il faudra la prochaine fois oser aller plus vite.
Quoi qu'il en sois, j'étais quand même bien cassé sur la fin, même si j'ai encore su trouver des ressources pour accélérer sur le dernier km.

L'enfer!

Courir aujourd'hui, s'était l'enfer! On a néanmoins réussit à finir dans un temps correct mais on a été au bout de nos forces! On semi Marathon dans ces condition (temps lourd, Humide et pesant) n'aurait pas été faisable sans marcher de temps en temps.

SUUUUUUPER

Nein, nicht wegen Hollande, der Heute in Frankreich zum Präsident gewählt wurde.

Heute war ja meinen langen-Lauf auf dem Programm, in Vorbereitung für den Halb-Marathon vom 19. April! Mein Sohn wollte nicht mitlaufen, ist aber auf seinem Fahrrad mitgekommen.

Nach 13,5 km. kamen wir wieder zurück da er keine Lust mehr hatte! Ich lief noch weiter ...

... und schaffte die Halb-Marathon Distanz und das noch in eine Zeit die ich nicht erwartet hatte da ich Unterwegs zweimal unfreiwillig anhalten musste. Bei ersten Mal war der Weg Komplet überflutet, wegen dem vielen Regen Heute, und beim zweiten mal fiel mein Sohn auf der Nasse Strasse und musste erstmal sein Fahrrad wieder in Ordnung bringen. Tolle Runde, auch wenn jetzt die Po-Backen etwas schmerzen.

Auf die Beine habe ich 'Pferdesalbe' eingerieben und spüre überhaupt keinen Muskelschmerz.